Laufgruppe BeActive Einsteiger Training Laufen

Laufkurs für Einsteiger

Dein Einstieg ins Laufen

Du hast beschlossen deine guten Vorsätze Wirklichkeit werden zu lassen und möchtest mit dem Laufen anfangen. Dann herzlichen Glückwunsch und Willkommen bei der Laufgruppe für Einsteiger!

Dieser Kurs richtet sich in erster Linie an Lauf- Einsteiger. Willkommen sind aber auch alle, die bereits ein wenig laufen, sich verbessern oder einer Gruppe anschließen möchten.

Gemeinsam treffen wir uns in einer kleinen Gruppe, um den Spaß am Laufen zu entdecken und unter Anleitung bei 10 Terminen die Grundlage für entspanntes und regelmäßiges Laufen zu legen.

 Was erwartet dich:
  • Warm up & Mobilisation
  • ein Mix aus Lauf- und Gehpausen (die sich wöchentlich steigern), Lauf ABC-, sowie gelegentliche Kräftigungsübungen
  • Cool Down & Dehnübungen
Was bringt dir die Teilnahme?
  • Verbesserung deiner allgemeinen Fitness und Ausdauer
  • Freude am Laufen entdecken
  • persönliche Betreuung
  • Stressabbau
  • Stärkung deines Immunsystems
  • Kräftigung deiner Bein- und Gesäßmuskulatur
  • Motivationssteigerung
  • gemeinsam Ziele erreichen
Was solltest du zum Training mitbringen?
  • Laufbekleidung und Laufschuhe (Wetterangepasst)
  • Falls schon vorhanden, bring gerne deine Lauf- bzw. Pulsuhr mit zum Training
  • Da wir uns draußen treffen, bitte direkt in Sportsachen erscheinen. Eine Umkleide oder Gepäckaufbewahrung ist nicht vorhanden!
  • Gute Laune 🙂
Wie lange dauert das Training?
  • Das Training in der Gruppe dauert 60 Minuten.
Wo und wie oft findet das Training statt?
  • Montags, 19:00 Uhr | Eilbeck Park (Treffpunkt Ecke Eilbektal  / Greta-Zabe-Weg (S-Bahn Friedrichsberg))
  • 1x pro Woche
  • 10 Termine insgesamt
Was kostet die Teilnahme?
  • Die Kurs Gebühr beträgt 100 € pro Person
Wie groß ist die Gruppe?
  • 6 – 8 TeilnehmerInnen pro Kurs
Gibt es andere Voraussetzungen?
  • Du solltest über eine durchschnittliche körperliche Fitness verfügen. Wenn du unsicher bist, lasse dich bitte vorab von deinem Hausarzt durchchecken.
Interesse?

Dein Interesse ist geweckt? Du hast Fragen oder möchtest dich anmelden? Dann freue ich mich auf Deine Nachricht!