Laufgruppe BeActive Einsteiger Training Laufen

Laufkurs für Einsteiger

Dein Einstieg ins Laufen

Du hast beschlossen deine guten Vorsätze Wirklichkeit werden zu lassen und möchtest mit dem Laufen anfangen. Dann herzlichen Glückwunsch und Willkommen bei der Laufgruppe für Einsteiger!

Dieser Kurs richtet sich auch an alle, die bereits ein wenig laufen, sich verbessern oder sich einer Gruppe anschließen möchten.

Gemeinsam treffen wir uns in einer kleinen Gruppe, um den Spaß am Laufen zu entdecken und unter Anleitung bei 10 Terminen die Grundlage für entspanntes und regelmäßiges Laufen zu legen.

Wann findet der nächste Kurs statt?
  • Der nächste Kurs beginnt am 28.05.2018
 Was erwartet dich:
  • Warm up & Mobilisation
  • ein Mix aus Lauf- und Gehpausen (die sich wöchentlich steigern), Lauf ABC-, sowie gelegentliche Kräftigungsübungen
  • Cool Down & Dehnübungen
Was bringt dir die Teilnahme?
  • Verbesserung deiner allgemeinen Fitness und Ausdauer
  • Freude am Laufen entdecken
  • persönliche Betreuung
  • Stressabbau
  • Stärkung deines Immunsystems
  • Kräftigung deiner Bein- und Gesäßmuskulatur
  • Motivationssteigerung
  • gemeinsam Ziele erreichen
Was solltest du zum Training mitbringen?
  • wettergerechte Sportkleidung
  • Laufschuhe
  • Da wir uns draußen treffen, bitte direkt in Sportsachen erscheinen. Eine Umkleide ist nicht vorhanden!
  • Gute Laune 🙂
Wie lange dauert das Training?
  • Das Training in der Gruppe dauert 60 Minuten.
Wo und wie oft findet das Training statt?
  • Mittwochs, 18:30 Uhr | Eilbeck Park (Treffpunkt Ecke Eilbektal  / Greta-Zabe-Weg (S-Bahn Friedrichsberg))
  • 1x pro Woche
  • 10 Termine insgesamt
  • Ausnahme: Am Montag, den 11.06.18 findet das Training nicht statt, wird aber am Ende dran gehängt
Was kostet die Teilnahme?
  • Die Kurs Gebühr beträgt 100 €
Wie groß ist die Gruppe?
  • 6 – 8 TeilnehmerInnen pro Kurs
Gibt es andere Voraussetzungen?
  • Du sollten über eine durchschnittliche körperliche Fitness verfügen. Wenn du unsicher bist, lasse dich bitte vorab von deinem Hausarzt durchchecken.
Interesse?

Dein Interesse ist geweckt? Du hast Fragen oder möchtest dich anmelden? Dann freue ich mich auf Deine Nachricht!