Laufen Läufer Running Brücke Start Dehnübungen

Fit Running – Laufkurs für Fortgeschrittene

Abwechslung für dein Lauftraining!

Du läufst bereits und möchtest nun Abwechslung in dein Training bringen und dich verbessern?

Beim Fit Running bzw. Training erwartet dich ein Mix aus Laufen, Kraftübungen und Sprints. Das alles draußen in unserer Stadt, wo wir die vorhandenen Möglichkeiten für das Training nutzen. Urban Fit Running halt 🙂

Der Kurs eignet sich für alle, die bereits einen Einsteiger Kurs gemacht haben, über etwas Kondition verfügen und / oder sich einer Gruppe anschließen wollen. Für „Laufprofis“ ist dieser Kurs nicht geeignet.

Wann findet der nächste Kurs statt?
  • Der nächste Kurs beginnt am 30.05.2018

Was dich erwartet:

  • Warm up & Mobilisation
  • Ausdauerläufe gemischt mit Lauf – ABC, Fahrtenspiel, Steigerungsläufen, Intervall – Einheiten und / oder Treppentraining
  • Cool down und Dehnübungen

Kursdauer:

  • 8 Einheiten à 90 Min. | 1x pro Woche
  • Ausnahme: Am Mittwoch, den 13.6.18 findet das Training nicht statt, wird aber am Ende des Kurses dran gehängt.

Teilnehmer:
6- 8

Ausrüstung:

  • Laufbekleidung und Laufschuhe (Wetterangepasst)
  • Da wir uns draußen treffen, bitte direkt in Sportsachen erscheinen. Eine Umkleide ist nicht vorhanden.

Kosten:

  • 100€ p. Person

Gibt es andere Voraussetzungen?

  • Du sollten über eine durchschnittliche körperliche Fitness verfügen. Wenn du unsicher bist, lasse dich bitte vorab von deinem Hausarzt durchchecken.

Anmeldung:

  • Dein Interesse ist geweckt? Du hast Fragen oder möchtest dich anmelden? Dann freue ich mich auf Deine Nachricht!