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Laufkurs für Fortgeschrittene

FitRunning – Abwechslung für dein Lauftraining!

Du läufst bereits und möchtest nun Abwechslung in dein Training bringen und dich verbessern?

Beim Fit Running bzw. Training erwartet dich ein Mix aus Laufen, Kraftübungen und Sprints. Das alles draußen in unserer Stadt, wo wir die vorhandenen Möglichkeiten für das Training nutzen. Urban Fit Running halt 🙂

Der Kurs eignet sich für alle, die bereits einen Einsteiger Kurs gemacht haben, über etwas Kondition verfügen und / oder sich einer Gruppe anschließen wollen. Für „Laufprofis“ ist dieser Kurs nicht geeignet.

Was dich erwartet:
  • Warm up & Mobilisation
  • Ausdauerläufe gemischt mit Lauf – ABC, Fahrtenspiel, Steigerungsläufen, Intervall – Einheiten und / oder Treppentraining
  • Cool down und Dehnübungen
Was bringt dir die Teilnahme?
  • Abwechslung für dein Lauftraining
  • Verbesserung deiner allgemeinen Fitness und Ausdauer
  • persönliche Betreuung
  • Stressabbau
  • Stärkung deines Immunsystems
  • Kräftigung deiner Bein- und Gesäßmuskulatur
  • Motivationssteigerung
  • gemeinsam Ziele erreichen
Wo und wie oft findet das Training statt?
  • 8 Einheiten à 90 Min. | 1x pro Woche
  • Mittwochs, 18:30 Uhr | Das Training wird an verschiedenen Orten in der Hamburger City stattfinden, um mal neue Strecken & Ecken kennen zu lernen.
Wie groß ist die Gruppe?
  • 6 – 8 TeilnehmerInnen pro Kurs
Ausrüstung:
  • Laufbekleidung und Laufschuhe (Wetterangepasst)
  • Falls vorhanden, bring gerne deine Lauf- bzw. Pulsuhr mit zum Training
  • Da wir uns draußen treffen, bitte direkt in Sportsachen erscheinen. Eine Umkleide oder Gepäckaufbewahrung ist nicht vorhanden.
  • Gute Laune 🙂
Was kostet die Teilnahme?
  • Die Kurs Gebühr beträgt 100 € pro Person
Gibt es andere Voraussetzungen?
  • Du sollten über eine durchschnittliche körperliche Fitness verfügen. Wenn du unsicher bist, lasse dich bitte vorab von deinem Hausarzt durchchecken.
Anmeldung:
  • Dein Interesse ist geweckt? Du hast Fragen oder möchtest dich anmelden? Dann freue ich mich auf Deine Nachricht!